Sua longevidade,
personalizada por IA.
Conecte seus exames, biomarcadores e rotina. Nossa IA cruza seus dados com mais de 1.200 estudos peer-reviewed e gera um protocolo de longevidade individual — sono, treino, dieta e suplementação — atualizado em tempo real.
Idade biológica
34,2
▼ 2,1 anos vs. cronológica (36)
Score
87
/ 100
Próxima ação
Aumentar treino Zona 2 para 3x/semana, 45min. Estimativa: +6 pontos em VO₂ máx em 12 semanas.
O problema
Longevidade hoje é um caos de conselhos genéricos.
Você não é a média.
Recomendações genéricas — "durma 8h", "coma vegetais" — ignoram sua genética, sua rotina e seus exames. O que funciona pro outro pode te atrapalhar.
Informação fragmentada.
Huberman fala uma coisa, Attia outra, Sinclair outra. Em qual confiar? Como compor uma rotina coerente com tudo isso sem virar um projeto de pesquisa?
Exames sem ação.
Você faz o check-up, recebe um PDF com setas verdes e vermelhas e… nada muda. Biomarcador sem protocolo de ação não é diagnóstico — é só ansiedade.
Como funciona
Do seu exame ao seu protocolo, em 24 horas.
Conte sua história
Em 8 minutos: você faz upload dos seus exames de sangue, responde sobre sono, exercício, alimentação, estresse e seus objetivos — perder gordura visceral, dormir melhor, viver até os 100 com autonomia.
Aceitamos exames de qualquer laboratório do Brasil em PDF.
A IA analisa
Nosso modelo cruza seus dados com mais de 1.200 estudos peer-reviewed e identifica seus 5 maiores vetores de risco — inflamação, resistência insulínica, sarcopenia, qualidade do sono e capacidade cardiorrespiratória.
Estimativa de idade biológica via PhenoAge e Klemera-Doubal.
Receba seu protocolo
Um plano semanal com: janelas de sono ideais, treinos de força e Zona 2 calibrados, alimentação por horário, suplementação com doses específicas e os 3 biomarcadores que você precisa repetir em 90 dias.
Reavaliação trimestral. O plano evolui com você.
O que você recebe
Um sistema, não uma planilha.
Análise completa de exames
Lemos seu hemograma, perfil lipídico, glicêmico, hormonal e inflamatório. 42 biomarcadores cruzados com faixas de referência ótimas — não apenas "normais".
Idade biológica
Estimativa por PhenoAge e Klemera-Doubal. Acompanhe sua trajetória mês a mês e veja o impacto real das suas mudanças.
Treino calibrado
Distribuição entre força, Zona 2 e HIIT baseada no seu VO₂ máx estimado, idade e objetivos. Volume semanal que você consegue cumprir.
Protocolo de sono
Janela de sono ideal, rotina pré-cama, manejo de luz e temperatura. Integração com Whoop, Oura, Apple Health e Garmin.
Suplementação com dose
Recomendações específicas — qual, quanto, quando, com o quê. Sem achismo. Cada sugestão vinculada aos estudos que a fundamentam.
Reavaliação contínua
A cada 90 dias, você refaz exames-chave e a IA recalcula o plano. Longevidade não é projeto, é prática — o protocolo evolui com você.
Ciência
Inspirado por quem move o campo. Validado por quem o pratica.
Nosso modelo foi treinado com base em pesquisas de Harvard Medical School, Stanford Longevity Center e MIT — e revisado por médicos especializados em medicina preventiva. Influências diretas no nosso framework: Peter Attia, David Sinclair, Andrew Huberman, Valter Longo e Rhonda Patrick.
Baseado em literatura científica
Cada recomendação é vinculada a estudos peer-reviewed indexados no PubMed. Você pode clicar e ler a fonte. Nada de "um especialista no Instagram disse".
Métricas validadas
Idade biológica via PhenoAge (Levine et al., 2018) e Klemera-Doubal. VO₂ máx estimado por Jackson. Risco cardiovascular por escores aceitos clinicamente.
Atualização contínua
O modelo é re-treinado com novas publicações. O que recomendávamos em 2025 não é exatamente o que recomendamos hoje — porque a ciência também evolui.
Importante: Longeva não substitui acompanhamento médico. Nossas recomendações são educacionais e baseadas em evidência, mas decisões clínicas precisam ser feitas com um médico que conhece seu caso.
Planos
Comece grátis. Continue se fizer sentido.
Avaliação
Comece com uma estimativa de idade biológica e os 3 maiores pontos de risco do seu perfil.
- Upload de 1 exame de sangue
- Estimativa de idade biológica
- 3 recomendações prioritárias
- Acesso por 30 dias
Plus
O plano completo: protocolo personalizado, tracking contínuo e reavaliação a cada 90 dias.
- Tudo do plano Avaliação
- Protocolo semanal (sono, treino, dieta, suplementação)
- Tracking de 42 biomarcadores
- Integração com Whoop, Oura, Apple Health, Garmin
- Reavaliação trimestral automática
- Chat com a IA da Longeva
Premium
Para quem quer acompanhamento humano. Plus + consulta trimestral com médico de longevidade.
- Tudo do plano Plus
- 1 consulta trimestral com médico parceiro
- Revisão humana do seu protocolo
- Pedido de exames laboratoriais
- Prioridade em novas features
Cancele quando quiser. Sem fidelidade, sem letra miúda.
Perguntas frequentes
Tudo que você quer saber antes de começar.
Sua próxima década começa com o exame que você já fez.
Avaliação gratuita em 8 minutos. Sem cartão de crédito. Você sai com uma estimativa de idade biológica e as 3 mudanças que mais movem seu score.
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